健康センターニュース

当センターでは、一年を通じて健康診断を行っております。健康診断は、病気の発見に役に立つだけでなく、自分の健康状態を知り、生活習慣を見直す（＊1）いい機会になります。ぜひ定期的（＊2）受けるようにしてください。

 「健康ミニレッスン」では、今月から6回にわたって、食事や睡眠（＊3）、運転など生活習慣をよくするためのポイントを紹介していきます。まず第1回目は「飲酒」です。

健康ミニレッスン

～飲酒～

「酒にのまれる」という言葉がありますが、これは酒のせいで自分自身を管理できなくなることです。これでは毎日の生活に悪い影響を与えてしまいます。「酒にのまれない」ための酒の飲み方を考えてみましょう。

酒は、上手に飲めば、心も体も楽になって楽しい時間が過ごせるものでもあります。酒にのまれず、楽しいときを過ごすための飲み方を紹介します。まず、笑いながら家族や友人と楽しく飲む。これでストレス（＊4）がなくなります。そして、何かを食べながら飲む。酒だけを飲むのは胃に悪いです。おいしい料理と一緒なら、ますますいいでしょう。それから、ゆっくり飲む。飲みスピードが速いと、体の調子を悪くします。「ゆっくり食べ、笑って」酒を楽しむ。これが、酒と上手に付き合う方法です。

センターでは、生活習慣など、健康についての相談にいつでも応じています。

次回の「健康ミニレッスン」では「食事」について考えます。

（＊1）見直す：もう一度見る

（＊2）定期的：ある決まった期間ごとに

（＊3）睡眠：眠ること

（＊4）ストレス：心や体によくないこと

問1　今回の「健康センターニュース」が伝えていることと違うのはどれか。

• 定期的に健康診断を受けてほしい。
• 健康診断で多くの病気を治すことができる。
• 健康センターは、健康についていつでも相談できる場所だ。
• 今回の「健康ミニレッスン」はお酒についての話だ。

問2　「酒にのまれた」のは、次のどれか。

• 普段怖くて話せない人と話せた。
• 仕事の失敗も気にならなくなった。
• 気が付いたら友人の家で寝ていた。
• 楽しくて、涙が出るほど笑った。

問3　センターがすすめる酒の飲み方と合うのはどれか。

• みんなの前で社長に注意されたことを忘れようと、酒を飲んだ。
• 自分の誕生日パーティーで、家族や友だちとワインを飲んだ。
• つぎの日、仕事が早いので、早く寝ようとたくさん酒を飲んだ。
• 休みの日に本を読みながらウイスキーだけを飲むのが、私の趣味だ。

問4　①ますますいいとあるが、どうして「ますますいい」のか。

• おいしい料理を食べると、酒がさらにおいしくなるから。
• おいしい料理を食べると、食欲が増して体にいいから。
• 食べながら飲むことで、料理だけでなく酒も胃にいい働きをするから。
• 食べながら飲む方が胃によく、さらに料理の味も楽しめるから。

Video sửa bài: